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C'è chi conta le pecore, chi beve tazzoni fumanti di camomilla, chi fa yoga e chi ginnastica per arrivare a letto distrutto dalla fatica. Poi c'è chi necessita della tv accesa, chi non sopporta neanche un filo di luce. Questi e tanti altri sono i metodi usati dagli italiani per prendere sonno. Almeno una volta nella vita, infatti, tutti hanno sofferto d'insonnia. Per questo sonio nate tantissime leggende e sono infiniti i rimedi ideati per combatterla.

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La malattia da reflusso gastroesofageo si verifica quando i succhi gastrici vengono in contatto con la parete dell'esofago, provocando bruciore dietro lo sterno e rigurgito acido. Il passaggio di acido dallo stomaco all'esofago avviene fisiologicamente durante la giornata, soprattutto dopo mangiato. Tuttavia, se questi eventi superano una determinata soglia, in termini di frequenza e durata, si verifica una vera e propria malattia. E' una condizione che colpisce circa il 10-20% della popolazione in Europa.

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Il Theobroma Cacao, detto semplicemente Cacao, è una pianta appartenente alla famiglia delle sterculiacee, è una pianta tipica dell'America, poi importata in Europa. Il Cacao si ottiene dai semi dei frutti tramite fermentazione, torrefazione o triturazione. 

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Il segreto per dormire meglio ?

Una maggiore esposizione alla luce durante il giorno e una riduzione della luce durante la notte sono fondamentali per un modello di sonno salutare, perchè aiutano a regolare l'orologio biologico circadiano. E' quanto scrivono su " Sleep Health Mariana Figuero " e colleghi del " Lighting Research Center " presso il Rensselaer Polytechnic Institute di Troy (New York).

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Vi siete mai chiesti perché nel gergo comune si dice “Ascolta la pancia? agisci di pancia?”

Noi abbiamo due cervelli: uno nella testa e uno nella pancia. Il cervello nel cranio ci permette di ragionare e ponderare le decisioni, quello addominale, invece, agisce in modo spontaneo e per questo non riusciamo a controllarlo.

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I psicobiotici

Nuove ricerche suggeriscono che i probiotici possono offrire un'opzione alternativa alle terapie per la depressione e per gli altri disturbi psichiatrici, esaminando l'effetto dei cosiddetti "psicobiotici", denominati in questo modo in seguito a recenti studi che hanno iniziato ad esplorare un possibile legame tra probiotici e comportamento.

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