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Il segreto per dormire meglio ?

Una maggiore esposizione alla luce durante il giorno e una riduzione della luce durante la notte sono fondamentali per un modello di sonno salutare, perchè aiutano a regolare l'orologio biologico circadiano. E' quanto scrivono su " Sleep Health Mariana Figuero " e colleghi del " Lighting Research Center " presso il Rensselaer Polytechnic Institute di Troy (New York).

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Vi siete mai chiesti perché nel gergo comune si dice “Ascolta la pancia? agisci di pancia?”

Noi abbiamo due cervelli: uno nella testa e uno nella pancia. Il cervello nel cranio ci permette di ragionare e ponderare le decisioni, quello addominale, invece, agisce in modo spontaneo e per questo non riusciamo a controllarlo.

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I psicobiotici

Nuove ricerche suggeriscono che i probiotici possono offrire un'opzione alternativa alle terapie per la depressione e per gli altri disturbi psichiatrici, esaminando l'effetto dei cosiddetti "psicobiotici", denominati in questo modo in seguito a recenti studi che hanno iniziato ad esplorare un possibile legame tra probiotici e comportamento.

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Allarme OMS: depressione è la prima causa di disabilità nel mondo

Più del 4% della popolazione mondiale vive con la depressione. E donne, giovani e anziani sono i più vulnerabili ai suoi effetti invalidanti. Questo, in sintesi, l'allarme lanciato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). Si stima che circa 322 milioni di persone abbiano sofferto disturbi depressivi nel 2015, con un aumento del 18,4% in un decennio, poichè le persone vivono più a lungo, spiega il rapporto dell'Agenzia delle Nazioni Unite.

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Sali
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